乒乓球技巧攻略

发布时间:2020-01-11 阅读数量:1171

(一)直拍平挡球技术

平挡球技术是借助对方来球的反弹力进行拦挡的一种技术,多用于回击对方球速较快的拉冲球,具有动作幅度比较小、球速慢、旋转变化小的特点。因动作简单易于掌握,是学习乒乓球的入门技术,也是学好乒乓球的基础。

动作要领:站位离台约40厘米,左脚稍前或与右脚平行,略宽于肩。引拍时,拍面立起约与台面垂直,稍向腹部引。在来球的上升期向前轻推出,击球的中上部,借力击球。握拍食指用力,拇指放松,协调用力来调整拍面角度。击球后手臂随势前送,并迅速还原成击球前的准备姿势。
(二)直拍推挡球技术

推挡球技术具有回球力量大、速度快、线路长等特点,在比赛中该技术能有效地控制球路压制对方攻势,伺机扭转局势,是反手相持时由被动转为主动的技术之一。

动作要领:选位身体离台40~50厘米,左脚稍前。以肩为轴,屈肘向后稍引拍,肘关节靠近胸腹侧,球拍稍前倾,食指用力,拇指放松,右肩稍沉,拍头指向斜下方。

击球时挥拍向前偏上方,击球的中部偏上,肘关节快速伸展以便于手腕快速发力。击球后手臂和手腕继续向前下方随势挥动,并迅速还原成准备姿势。推下旋技术关键在于高点期击球的中下部,使球产生下旋越过球网,给对手回球制造难度。推侧旋的技术关键在于击球时,球拍由球体的左侧中上部向左侧下部摩擦球,并向左下方用力,使球产生侧旋,飞行轨迹有些拐弯,改变球路,达到调动对手的目的。推侧旋的技术关键在于击球时,球拍由球体的左侧中上部向左侧下部摩擦球,并向左下方用力,使球产生侧旋,飞行轨迹有些拐弯,改变球路,达到调动对手的目的。
(三)横拍拨球技术

横拍拨球技术具有动作幅度小、有一定力量、速度快、落点变化多等特点,是横拍选手有一定进攻性的相持技术。

动作要领:判断来球,两脚平行站位。球拍向后下引,肘关节稍前顶,手腕内收,右肩稍沉,拍面稍前倾。在上升期击球的中上部,手腕向前上方拨动弹击。触球时发力要集中,击球后迅速还原成准备姿势。横拍的握拍方式使手腕活动范围较大,因此横拍的反手拨球同直拍的推挡相比,手腕的拨动作用更明显,整个动作幅度更小,速度更快。反手推挡拨球技术动作锻炼方法

1.两脚前后站位,原地单步移动,左台对左台(一点对一点)对推学习与锻炼。做定量50~100次计时。

2.两脚左右平衡站位,原地单步移动,左台对左台(一点对一点)对推学习与锻炼。做定量50~100次计时。

3.两脚左右平衡站位,向左并还原单步移动,两点击一点对推学习与锻炼。做定时30~60*秒计数或做定量50~100次计时测试。

4.两脚左右平衡站位,向前并还原单步移动,长短对推学习与锻炼。做定量50~100次计时测试。

5.想像模仿综合练习,边想边做动作。如:原地移动推挡结合向左、向前移动推挡等。

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