提高乒乓球技术的小技巧

发布时间:2020-01-11 阅读数量:1197

1、正确握拍和站姿

正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

打乒乓球时,合理的站姿很重要,一般两脚要一前一后的站稳,两脚自然分开,身体稍稍倾斜,发球时弯一下腰,这样有助于发力。发球时要选好角度,一般尽量选择左右远角,或者左右近网处的边角,但发球时要控制好力度,不要发球出界。

2、提前判断球走向

提前判断好乒乓球的走向,并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋,接球时就要使劲把球向高处提起来,否则球拍一碰球,乒乓球就砸到台子了。当乒乓球向上飞旋,接球时就要往下压球,避免球被打飞。

当对方挡回来的球弹得比较高,没有旋转时,可以进行扣杀了,即以非常快的速度击球,尽量向两边的边角打,这样成功率更高。扣杀时要压住球拍,即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°,让球向下飞奔过去,注意不要打网。

3、掌握拉球好技术

在拉球的全过程中,要收腹、含胸,腰部要收紧绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。

抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。打小球时要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高,使球产生较大的向前冲力。

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